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移动戏水乐园的保护措施_茄子视频懂你更多在线观看实业

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    移动戏水乐园的保护措施

    发布时间：1周前 更新时间：2025-08-05 16:00:00 作者：流星等夜 来源：茄子视频懂你更多在线观看实业 点击数：0

    移动戏水乐园的保护措施——及时补充水分：

    　 可能会有很多人认为嬉水游泳是在水中进行的，身体更没有出汗，况且自己就置身于水中，身体自然不会失水。但实际上，移动戏水乐园后常常会感到口渴，这主要有两方面原因：一是游泳用嘴呼吸，造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥;二是游泳时呼吸加深，气体通过潮湿的口腔环境呼出，从而使水分排出增多，体液变得黏稠，在人体内引发“口渴”生理机制。

    一般来说，为了减轻运动时的缺水程度，应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。建议在游泳前15分钟―30分钟，补足水分250―500毫升;但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时可适当少量饮水，每次饮水量不超过100毫升;运动结束后，也不应一次饮用大量水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250―500毫升水。

    温馨提示：移动戏水乐园运动前后的补水，选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求;也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。

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